VEDNO ZNOVA SE PRESTRAŠIŠ NEKEGA SIMPTOMA.
Pri diagnozah kot je izgorelost, sindrom kronične utrujenosti, sindrom kronične bolečine ali pa zgolj pri medicinsko nepojasnjenih simptomih, ki jih ne uvrščamo v kak poseben sindrom, ali diagnozo, se največkrat zgodi, da simptom ni samo eden. Običajno jih je več, simptomi lahko krožijo in nastajajo novi. Kljub temu pa vsi sodijo pod isti dežnik. V tem programu bom pojasnila, zakaj je temu tako in zakaj se ni potrebno bati ponovitve simptomov ali novih simptomov.
BOJIŠ SE, DA SE TO NE BO KONČALO.
Najprej misliš, da boš v tednu, dveh ok. Nato pričneš ugotavljati, da gre za nek dolgotrajnejši proces, ki ga pa ne razumeš, zato se vedno znova bojiš, da od te točke ne bo šlo na bolje. Bo, verjemi. Pot okrevanja ni linearna, ampak zelo vijugasta.
BOJIŠ SE RAZLIČNIH DIAGNOZ.
Vsak ima svojo diagnozo, ki se je na smrt boji - “kaj pa če imam to in to?”. Vsak stavek, ki se prične s “kaj pa če” je stavek anksioznih možganov. Vendar v takem stanju potrebujemo poglobljeno in ravno pravo razlago, da jo lahko razumemo in da nam naredi klik … da razumemo, da možgani pograbijo material, ki je pri roki in ga pričnejo vrteti v spiralo panike. Bolj kot razumeš ta mehanizem, lažje krotiš strah, ki te drži v primežu.
UTAPLJAŠ SE V PRIPOROČILIH IN VAJAH.
Večinoma smo ljudje s takšnimi diagnozami in izkušnjami po naravi reševalci problemov, izdelovalci neskončnih seznamov, kaj vse je še treba narediti, tisto, kar počnemo, delamo temeljito itd. … Tako pristopamo tudi k zdravljenju. Vendar pa je zadeva tukaj kontraintuitivna. Iz tega večno vpreženega modusa se moramo po malem izviti, razumeti krovni koncept mehanizma, ki poganja naše simptome in sprejeti načelo, da je manj več.
ANKSIOZNOST IN PANIKA TE HROMITA.
Anksioznost in panika sta steber vseh naštetih diagnoz. Strah je organski in ga ne gre kar tako pospraviti v predal. Zato je bistveno, da najprej razumemo psihofiziologijo simptomov in nato še strahu pred simptomi. Potem bo organizem šel iz večne preže v postopno regulacijo in tudi anksioznost bo popustila. Skupaj z drugimi simptomi. Žal ni gumba za to, je pa proces, kako iz tega priti. Vijugast, ampak obstaja. In to je dovolj.
NEPRESTANO IŠČEŠ NOVE REŠITVE.
Večina nas išče rešitve v različnih pristopih, metodah in tehnikah. Nekako smo prepričani, da obstaja točno ena prava pot, ki jo moramo odkriti. Naj vas pomirim, da obstaja več možnosti, vsem pa je skupna krona - in ta krona je razumevanje stanja in osnovni okvir delovanja, znotraj katerega vozimo slalom med dopuščanjem simptomov in tehnikami za regulacijo.
