spletni program za celostno podporo pri zdravljenju izgorelosti
FENIKS start je spletni program za celostno podporo pri zdravljenju izgorelosti. Vsebuje lekcije, pristope in vaje, s katerimi si lahko pomagate sami. Primeren je tudi za informiranje bližnjih o možnostih, kako lahko pomagate. Program je primeren tako za samostojno uporabo kot za kombiniranje z drugimi oblikami podpore.
Takoj prejmete ves program, ki ga predelujete v svojem tempu in v željenem vrstnem redu ter vrtite posnetke večkrat oz. po vaši želji. Mem tem lahko postavljate vprašanja na feniks.vprasanja@gmail.com. Na vprašanja bom odgovarjala 1x mesečno v zaprti Telegram skupini, kamor boste povabljeni po pridružitvi programu.
Za dodatna vprašanja pišite na: feniksstart.info@gmail.com
Cena programa je 470 €
Vsebina programa
Program vsebuje 32 uporabnih video ali avdio posnetkov; lekcij in praktičnih vaj na temo izgorelosti, stresa, regulacije avtonomnega živčnega sistema in vijugaste poti zdravljenja od izgorelosti ter podobnih izkušenj. Program sem oblikovala po več letih dela z izgorelci, nabiranja informacij, orodij in brskanja po najnovejših raziskavah in dognanjih, s katerimi sem pomagala tudi sebi pri zdravljenju od lastne izkušnje težke izgorelosti.
*BONUS: skupaj s programom udeleženci pridobite možnost postavljanja vprašanj, na katera odgovarjam enkrat mesečno. Namen je, da vsi udeleženci slišite odgovore na vsa vprašanja, pri tem pa ohranite anonimnost, če tako želite.
0. UVOD
1. IZGORELOST
2. PSIHOFIZIOLOGIJA STRESA
3. STEBRI ZDRAVLJENJA
4. KAKO IN KAJ JESTI ZA PODPORO PRI IZGORELOSTI
5. KONTROLA SVETLOBE & CIRKADIANI RITMI
6. SPANJE & CIRKADIANI RITMI
7. STIK Z NARAVO
8. KAKO SESTAVITI OSEBNI PROTOKOL
9. POMEMBNI NOTRANJI SOPOTNIKI
10. PRVA POMOČ PRI PANIČNIH NAPADIH
11. SOMATSKI PRISTOPI K REGULACIJI AVTONOM. ŽIVČNEGA SISTEMA
12. Proprioceptični stiski okončin za izklapljanje alarma v možganih
13. Somatsko sledenje
14. Vaja Somatsko sledenje za v žep
15. Orientiranje s somatiko
16. Vaja Orientiranje za v žep
17. Pendulacija
18. Somatski dih
19. Somatski yoga flow
20. Rahljanje fascij
21. TFT/EFT/TAPKANJE
22. Tapkanje orientirano na občutek brez afirmacij
23. Tapkanje orientirano na občutek z afirmacijami
24. Gamut zaključek
25. KAKO RAZUMETI RAZLIČNE DIHALNE TEHNIKE
26. Buteyko tehnika dihanja z redukcijo diha
27. Buteyko tehnika z več zaporednimi zadržanimi dihi
28. Dihanje v srce
29. MEDITACIJE / VIZUALIZACIJE / MOŽGANSKO PRETRENIRANJE
30. Meditacija telo & srce
31. Meditacija telo in zdravje
32. Možgansko pretreniranje, vaja Lučke v možganih
*Pridržujem si pravico do sprememb programa. Program bom po potrebi osvežila in dopolnila.
Pogosta vprašanja
Ali je program zame?
Program je za vas, če ste v izgorevanju, če ste popolnoma izgoreli in tudi če ne veste, ali ste depresivni ali izgoreli, vsi principi koristijo tudi pri anksioznostni, ki je načeloma sestavni del izgorelosti.
Komu program ni namenjen?
Program ni za vas, če iščete podporo izključno ena na ena.
Kako dolgo imam dostop do posnetkov?
Dostop do posnetkov imate neomejeno časa oz. dokler bo delovala ta platforma. Tukaj bom napisala 10 let, saj ne morem predvideti, kaj se bo dogajalo s spletom in vsemi storitvami v nekem daljšem času.
Cena programa je 470 €
Z nakupom se strinjate s splošnimi pogoji poslovanja, ki jih preberete tukaj.
Z nakupom se strinjate s politiko zasebnosti, s katero se seznanite tukaj.
Za dodatna vprašanja pišite na: feniksstart.info@gmail.com
Z vami sem Ajda,
psihologinja in bivša izgorelka.
V ta program sem vložila svoje srce in
specifična znanja, ki sem jih pridobila
zaradi lastne izkušnje, ki je iz mene
naredila neutrudno raziskovalko področij
psihofiziologije stresa, različnih pristopov
in metod regulacije avtonomnega živčnega
sistema ter najnovejših spoznanj na področjih povezanosti metabolnih procesov in psihičnega zdravja. Kljub temu da sem sama psihologinja, sem morala znanja o koristnih ukrepih v stanju t. i. adrenalnega zloma iskati sproti. Sama dolgo nisem bila sposobna delati karkoli, skorajda ne živeti, in takrat mi je pri tem pomagal moj Žiga, ki je, hvala bogu, znanstvenik, molekularni mikrobiolog, ki se je zakopal v področje nevroendokrinologije, da je našel osnovne principe, kako mi pomagati pri stabilizaciji. Ko sem bila dovolj pri sebi, sem raziskovanje nadaljevala sama in se že od začetka spraševala, kako si pomagajo ljudje, ki nimajo najinega predznanja. Že zelo zgodaj sem si rekla, da moram te informacije spraviti do ljudi v podobnih situacijah, zato pišem blog, nato pa sem oblikovala še program, ki vsebuje vse osnove, za katere bi si želela, da bi mi jih nekdo konec marca 2018 serviral v zgoščeni obliki teorije in prakse.
